1: 音無さん 2018/08/11(土) やっぱり8時間は必要。睡眠時間が短いと身体に起こる嫌なコト 睡眠に関しては、様々な研究がありますが、一晩の睡眠時間が8時間未満(特に6時間未満)の場合、身体が疲労して消耗した 状態にいたるまでの時間が最大30%短縮するそうです。 つまり、最大限のハードな運動がしにくくなる、ということですね。身体のパフォーマンスを最大にしたければ、十分な睡眠が必要、ということです。
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